Mindfulness y Meditación: cómo te ayudan en tu reto de NoFap
Cuando te has despertado esta mañana, ¿estabas inhalando o exhalando? Esta pregunta nos hace darnos cuenta de la continua desconexión que tenemos con propia experiencia. Daniel Goleman, el autor del famoso libro Inteligencia Emocional, cuenta una anécdota sobre un...
El poder curativo del sonido: estudios científicos
Introducción: Cuando meditamos, nuestra atención está fija en un elemento, ya sea nuestra respiración, nuestro cuerpo, un objeto, o simplemente nuestra propia consciencia. Esta atención relaja los patrones eléctricos de tu cerebro. Estos patrones pueden medirse en...