Mindfulness y Meditación: cómo te ayudan en tu reto de NoFap
Cuando te has despertado esta mañana, ¿estabas inhalando o exhalando? Esta pregunta nos hace darnos cuenta de la continua desconexión que tenemos con propia experiencia. Daniel Goleman, el autor del famoso libro Inteligencia Emocional, cuenta una anécdota sobre un...
El poder curativo del sonido: estudios científicos
Introducción: Cuando meditamos, nuestra atención está fija en un elemento, ya sea nuestra respiración, nuestro cuerpo, un objeto, o simplemente nuestra propia consciencia. Esta atención relaja los patrones eléctricos de tu cerebro. Estos patrones pueden medirse en...
Beneficios de la meditación con estudios científicos
Introducción ¿Sabías que hasta 1970 había menos de 100 estudios sobre la meditación? Actualmente, hay más de 8000. Desde 2004 en adelante, se publican más de 100 al año, y desde 2015, más de 1000 al año. En este artículo te voy a mostrar qué beneficios (algunos,...
Curiosidad y motivación
Todos tenemos un laboratorio, compuesto por uno de los equipos más avanzados que la naturaleza haya visto: Nuestro cerebro. Los científicos intentan sistematizar ciertas relaciones de causa-efecto en escenarios controlados, eliminando variables, para tratar de...
